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101 Dinge, die ein Läufer wissen muss: Einfach loslaufen!

by von Opel, Sonja [Autor].

computer file downloadable eBook | 2019 | AllgemeinesMit diesem Buch wird Laufen für Einsteiger zum Klacks. Das kompakte Wissen zu Lauftraining, Lauftechnik und allem, was sonst noch dazugehört, erklärt die 101 Dinge, die Läufer wissen müssen. Auf dieser Grundlage werden Einsteiger und so manche alten Hasen ihr Lauftraining gezielt verbessern - und richtig durchstarten, ohne dass die Puste ausgeht. Mit zahlreichen Tipps speziell für Einsteiger.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
185 Unglaubliche Geschichten aus der Welt des Fußballs

by Wernicke, Luciano [Autor].

computer file downloadable eBook | 2020 | BallsportStatt von den großen Champions und unvergesslichen Spielen erzählt "Unglaubliche Geschichten aus der Welt des Fußballs" von den vergnüglichen, und kaum bekannten haarsträubenden "Glanzleistungen" und meisterlichen Missgeschicken der Fußballgeschichte, um sie vor dem Vergessen zu bewahren. Da ist etwa der Spieler, der in einer Partie vier Tore erzielte - beim Endstand von 2:2. Oder die verrückte Geschichte des dänischen Schiedsrichters, der das Spiel unterbrach, um sein verlorenes Gebiss zu suchen. Aber auch von dem Verteidiger, der noch nach seinem Tod gesperrt wurde, ist zu lesen. Manchmal fällt es schwer zu glauben, dass all diese Geschichten tatsächlich passiert sind! Unterhaltsam und amüsant geschrieben, enthält das Buch eine Fülle an Fußballgeschichten, die einfach erzählt gehören. Ein absolutes Muss für jeden Fan.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Die 50 besten Bewegungsspiele für Senioren: Mini-Spielothek

by Portmann, Rosemarie [Autor].

computer file downloadable eBook | 2016 | NachschlagewerkeSeries: Mini-Spielothek.Die Freude an der Bewegung erhalten, soziale Kontakte in der Gruppe erleben, Selbstbewusstsein stärken und dazu beitragen, dass sich Menschen wieder als aktiv und wirksam spüren ? dazu gibt es jetzt diese Auswahl der 50 besten Bewegungsspiele für Senioren. Leiter von Seniorentreffs, Altenclubs und offenen Seniorenkreisen finden darin leicht durchzuführende Übungen und Spiele, für die es weder Material noch Sportbekleidung braucht. Die Spiele können in ihrer Dauer variiert und einfach zwischendurch in das übrige Programm eingebaut werden.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Aerobic fitness chart hits

computer file downloadable Audio Book | 2012 | Fitness & AerobicEnth.: 1. Clueless: Just Like A Pill; 2. Clueless: Come On Over; 3. All So High: Let's Dance And Shout; 4. Clueless - Save Tonight; 5. Clueless: Game Of Love; 6. Clueless: Music; 7. Clueless: I'm Every Woman; 8. Clueless: Upside Down; 9. Clueless: Love At First Sight; 10. Clueless: I Will Love Again; 11. Clueless: Everybody Have Fun Tonight; 12. Clueless: Strong Enough; 13. Clueless: Another Dumb Blonde; 14. Clueless: One Day In Your Life; 15. Clueless: Soak Up The Sun u.v.m.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Aerobic Fitness Dance Mix

computer file downloadable Music | 2013 | Fitness & AerobicSeries: Fitness at Home.Sie wollen sich wieder mal bewegen, aber nicht aus dem Haus? Die Leute im Fitnessstudio sind eh alle doof? Da haben wir genau das Richtige: Der Aerobic Fitness Dance Mix aus der Serie "Fitness at Home"!Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Aerobic nonstop mix: Chart Hits für den Aerobic-Workout zuhause!

computer file downloadable Music | 2013 | Fitness & AerobicGroße Fitness zum kleinen Preis! Für den Workout zu Hause. Aerobic Nonstop Mix, heiße Musik für eine tolle Figur!Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Aerobic power workout

computer file downloadable Music | 2013 | Fitness & AerobicEnth.: 1. Aerobic-stars: Upside Down; 2. Aerobic-stars: This Is The Night; 3. Aerobic-stars: Family Affair; 4. Aerobic-stars: Tighten Up; 5. Aerobic-stars: Super Freak; 6. Aerobic-stars: Fantastic Voyage; 7. Aerobic-stars: Shake Your Groove Thing; 8. Aerobic-stars: Boogie Wonderland; 9. Aerobic-stars: Disco Inferno; 10. Aerobic-stars: Get Ready; 11. Aerobic-stars: Love To Love You Baby; 12. Aerobic-stars: Can't Help Myself; 13. Aerobic-stars: The Beat Goes On; 14. Aerobic-stars: Dance With Me.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Aerobics! Vol. 2

computer file downloadable Music | 2011 | Fitness & AerobicAerobics! Vol. 2. Nun muss der fleißig angefutterte Winterspeck dran glauben. Es wird Zeit die Bikinifigur auf Vordermann zu bringen! Diese günstige Viererbox ist ein perfektes Angebot für Heimsportler(innen). Jede CD hat eine auf Warm-up, Cardio und Cool-down angelegte bpm-Kurve, so macht Aerobic einfach Spaß! Enth. u.a.: 1. Anita Aragonez: Rhythm Divine; 2. Antonio Ascolino: Whenever Wherever; 3. Anything: Lady Marmalade; 4. Antonio Acolino: I Need To Know; 5. Anita Aragonez: So In Love With; 6. Anita Aragonez: Give Me Just One Night; 7. Antonia Ascolino: Waiting For Tonight; 8. Danceteria: Sexual; 9. Danceteria: Stranger In My House (RMX); 10. Dj Mezmerize: Boom Boom Boom Boom; 11. All So High: Who Let The Dogs Out; 12. Danceteria: Finally.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Akrobatik: Training - Technik - Inszenierung / Michael Blume

by Blume, Michael [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Sportakrobatik | Gymnastik | More titles to the topic Der vorliegende Ratgeber zeigt, dass Akrobatik eine gelungene Kombination aus Sport, Kreativität und Teamgeist darstellt und darüberhinaus auch noch Spaß macht.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
B.FIT in 30 Tagen: Das Miami-Bauch-Beine-Po-Training / Barbara Becker

by Becker, Barbara [Autor].

computer file downloadable eBook | Fitness & Aerobic | More titles to the topic 5 Workouts für den Körper, auch mit Ball und Band über 4 Wochen sowie ein Ernährungsteil mit Rezepten sind Bestandteile des "B.FIT"-Trainingsprogramms.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Balanceakt: Blind auf die Gipfel der Welt / Andy Holzer

by Holzer, Andy 1966- [Autor].

computer file downloadable eBook | Ausbildung | Reitpferd | Blindheit | Bergsteigen | Biografien & Erinnerungen | More titles to the topic Es wird die Biomechanik des Pferdes dargestellt und an konkreten Beispielen "verdorbener" Pferde werden Möglichkeiten zur Korrektur aufgezeigt. Besondere Berücksichtigung findet die Darstellung des politischen Umfeldes in der Pferdeausbildung.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Barça oder: die Kunst des schönen Spiels

by Schulze-Marmeling, Dietrich [Autor].

computer file downloadable eBook | 2011 | Barcelona -- Futbol Club Barcelona | Geschichte | Ballsport | More titles to the topic Vereinsbiografie über den katalanischen Fußballverein FC Barcelona.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Barre Workout / Amiena Zylla

by Zylla, Amiena [Autor].

computer file downloadable eBook | Ratgeber - Sport | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Barre Workout nennt Zylla ihr Übungsprogramm mit Elementen aus Ballett, Yoga und Pilates. Dazu 3 Kurzprogramme für spezielle Muskelbereiche und 2 Ganzkörpertrainingseinheiten auf DVD.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Basis-Guide für feine Hilfen: Ein praxisnaher Begleiter auf dem Weg zur Reitkunst / Katharina Möller

by Möller, Katharina [Autor].

computer file downloadable eBook | Ausbildung | Reitpferd | Reiten & Pferdesport | More titles to the topic Basierend auf den Grundlagen der klassischen Reitkunst, unterstützt das Lehrbuch ambitionierte Freizeitreiter bei der Aus- und Weiterbildung ihres Pferdes und hilft, Fehlentwicklungen zu vermeiden.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Bauch, Beine, Po / Margit Rüdiger

by Rüdiger, Margit 1955- [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Ratgeber | Fit und gesund | Frauen | Gesäß | Beinmuskulatur | Bauchmuskulatur | Muskeltraining | Frau | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Series: GU Feel good!.Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf-Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Bauch, Beine, Po intensiv / Nina Winkler

by Winkler, Nina [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Fitnesstraining | Gesäß | Beinmuskulatur | Muskeltraining | Bauchmuskulatur | Frau | Fitness & Aerobic | More titles to the topic Series: GU-Ratgeber Gesundheit.Träumen Sie von einem knackigem Po, einem flachen Bauch und straffen Beinen, dann ist das BAUCH, BEINE, PO intensiv Programm genau das Richtige für Sie. Einsteiger und Fortgeschrittene finden hier die besten Übungen jeweils in drei Leitungsstufen, um die Körpermitte in Form zu bringen. Ihrem Fitnesslevel entsprechend können Sie in das Training einsteigen, auch erfahrene Sportlerinnen finden hier neue Impulse. Wenn Sie regelmäßig trainieren, werden Sie schnell erste Resultate erkennen, schließlich finden sich in diesem Buch die besten Übungen. Wer Probleme mit Cellulite hat, findet hier Hinweise zum Kampf gegen die Dellen.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Believe the Hype!: American Football: Mehr als nur ein Spiel

by Coach Esume [Autor] | Jensen, Björn [Autor].

computer file downloadable eBook | 2017 | BallsportDer Superbowl, das Finale der US-amerikanischen Football-Meisterschaft, ist eines der größten Sportevents der Welt. Allein in Deutschland verfolgen über zwei Millionen Zuschauer nicht nur dieses unglaubliche Spektakel, sondern inzwischen auch die gesamt NFL-Saison - und das jedes Mal mitten in der Nacht! Für diese Fans ist Patrick Esume ein Star. Der TV-Experte und Moderator hat sich in den letzten Jahren als DAS deutsche Gesicht dieser Sportart etabliert. In seinem ersten Buch erklärt uns der "Coach", wie er liebevoll genannt wird, alle Facetten dieser verrückten, exotischen und ungemein spannenden Sportart. Und zwar so, wie man es aus seinen erfolgreichen TV-Sendungen kennt: voller Begeisterung, mit größter Sachkenntnis und genauso viel Spaß - inklusive Fachchinesisch, Statistiken, Top-Ten-Listen, Spielerporträts und spannenden Hintergrundgeschichten. Esume feierte als Spieler wie als Trainer zahlreiche Erfolge und schöpft in seinem Buch aus seinem reichen Erfahrungsschatz. Auch wenn der Bericht des zweimonatigen Alptraums, den sein erstes NFL-Trainingscamp in den USA darstellte, nichts für verzärtelte Kickergemüter ist: Hier kommt jeder Sportfan garantiert voll auf seine Kosten!Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Besser laufen - kompakt: Der Weg zum schnelleren und gesünderen Laufen / Katja Schumacher, Sabine Scheltwort

by Schumacher, Katja [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Training | Unfallverhütung | Techniktraining | Dauerlauf | Langstreckenlauf | Leichtathletik | More titles to the topic Die Autorin, Triathletin und Trainerin, entwickelte die "Smart-Running-Lauftechnik", die zu schnellem und vor allem verletzungsfreiem Laufen verhilft. Mit Übungen.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Beweg dein Hirn: Fit im Kopf mit 100 5-Minuten-Übungen / Matthias Nowak, Jörg Seewald

by Nowak, Matthias [Verfasser].

computer file downloadable eBook | Fitness & AerobicMit diesem Übungsbuch kann jeder - vom Kindergartenkind, Schüler, Studenten und Berufstätigen bis zum Senior - sofort effektiv seine geistigen Fähigkeiten auf allen Ebenen verbessern. Ein kurzer Theorieteil führt in das Training ein und zeigt, wie die Übungen auf Gedächtnis, Kreativität, Entscheidungsfähigkeit und Kommunikation wirken. Außerdem erfährt der Leser alles Wesentliche zum Thema Gehirnentwicklung und Kreativtraining. Bewegungsübungen, die anschaulich und Schritt für Schritt erklärt werden, schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen, steigern das geistige Potenzial und fördern die Leistung. Diese können nach Belieben ausgesucht oder aufeinander aufbauend in Form eines ganzheitlich wirksamen Programms geübt werden. So kann jeder seine Gehirnleistungen optimieren, schnellere Entscheidungen treffen, seine geistige Frische erhalten und zugleich mehr emotionale Intelligenz und Lebensqualität gewinnen.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
˜Dieœ Brüder Boateng: Drei deutsche Karrieren / Michael Horeni

by Horeni, Michael 1965- [Autor].

computer file downloadable eBook | Biografien & ErinnerungenDrei Brüder, zwei Mütter, ein Vater, ein Ziel: Fußballprofi zu werden. George, der älteste, hat es nicht geschafft. Heute züchtet er Hunde und macht Musik. Kevin hat bei der WM 2010 für Ghana gespielt und trumpft nun bei AC Mailand auf. Bei Jérôme, so scheint es, lief alles nach Plan. Er verteidigt für den FC Bayern und die deutsche Nationalmannschaft. Das Buch erzählt vom Aufwachsen in zwei grundverschiedenen Stadtteilen, von Unterstützung und Vernachlässigung in Familie, Schule und Fußballverein, vom Aufstieg im Profifußball bis hin zu den Spitzenklubs und von Integration und Ausgrenzung. Die Geschichte beginnt im Berliner Wedding in einem Fußballkäfig am Panke-Kanal. Hier sind George (geboren 1982) und Kevin (geboren 1987) aufgewachsen, hier hat auch ihr Halbbruder Jérôme aus Berlin-Wilmersdorf (geboren 1988) das Fußballspielen gelernt. Doch es geht in diesem Buch um mehr als um Fußball und das Spiel mit und ohne Ball. Es geht um Väter und Söhne, um den abwesenden Vater, den afrikanischen Vater und deutschen Rassismus. Es geht um Schule und Ausbildung, um Familie und Vernachlässigung, um Lehrer und Trainer, um männliche Bezugspersonen. Es geht um Ehrgeiz und den Willen zum Erfolg, ums Kämpfen und Aufgeben, ums Hinfallen und Wiederaufstehen und um ein berühmtes Foul.Availability: Checking Location(s): Onleihe .

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