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7:30 Uhr - Die Minute Ihres Lebens: wie nur 60 Sekunden am Tag Sie positiv verändern

by Meiser, Hans Christian [Autor].

computer file downloadable Audio Book | 2016 | SelbstmanagementSeries: Argon-Balance.Jeder neue Tag verlangt uns vieles ab, und meist bleibt keine oder nur wenig Zeit für unsere geistige und seelische Erholung und Entwicklung. Hans Christian Meiser hilft uns dabei, neuen Gedanken Raum zu schenken und Lösungen für unsere Probleme zu finden. Sein eigenes Lebenswissen kombiniert er mit der Weisheit spiritueller Meister und schenkt uns damit Inspirationen, die unser Leben verändern werden. Durch nur eine Minute täglich, die allein uns gehört, in der wir ganz bei uns sind, geben wir der Inspiration Raum in unserem Ich und gehen geistig und seelisch gestärkt in den Tag hinaus. Denn wir können mehr sein, als wir bereits sind.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Achtsamkeit to go: Meditation für Menschen auf dem Sprung / David Harp

by Harp, David [Autor] | Lehner, Jochen [Übers.].

computer file downloadable eBook | Selbstmanagementschnell, schneller... OMMM! Immer in Bewegung und allzeit erreichbar? Keine Zeit für die fünf Tibeter? Entspannung gelingt auch zwischendurch, light und komprimiert. David Harp ("Meditieren in drei Minuten") zeigt uns wie. Kleine Meditationsübungen auf dem Weg von einem zum nächsten Termin, Ruheoasen im trubeligen Alltag. Es gibt immer die Möglichkeit, achtlos oder achtsam durchs Leben zu gehen. Mit dieser handlichen Entspannungshilfe in der Tasche, glückt der achtsame Weg.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Achtsamkeit und Humor: Das Immunsystem des Geistes - Mit einem Geleitwort von Barbara Wild / Michael Stefan Metzner

by Metzner, Michael Stefan 1974- [Autor].

computer file downloadable eBook | Lebensführung | Humor | Achtsamkeit | SelbstmanagementSeries: Wissen & Leben.Der Psychotherapeut Michael Metzner zeigt in diesem Buch auf pragmatische und humorvolle Weise, wie Achtsamkeit und Humor als Ressourcen den Alltag bereichern können. Wie entsteht eine von Geistesgegenwart und Bewusstheit geprägte Haltung? Wie können wir entspannter mit Stress umgehen? Wie lässt sich die "Grübelfalle" aushebeln, die uns in Depressionen stürzen kann? Wie kommt es zur Vorstellung von Zeit im eigenen Geist? Verweise auf wissenschaftlich gut evaluierte Therapieansätze der sogenannten "dritten Welle" der Verhaltenstherapie wie MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) untermauern die Bedeutung von Achtsamkeit auch im klinisch-therapeutischen Kontext.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Achtsamkeitstraining - Das Basisprogramm: Nach der anerkannten Anti-Stress-Methode MBSR / Jan Eßwein

by Eßwein, Jan [Autor].

computer file downloadable eBook | Übungssammlung | Meditation | Achtsamkeit | Selbstmanagement | More titles to the topic Trainingsprogramm zur Harmonisierung des Gesundheitsstatus mittels Kultivierung nicht wertender Bewusstheit im Alltag auf Basis des Konzepts der Achtsamkeitsbasierten Stressreduktion MBSR.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Am Arsch vorbei geht auch ein Weg: Wie sich mein Leben von Grund auf verändert hat, als ich mich endlich locker gemacht habe / Alexandra Reinwarth

by Reinwarth, Alexandra [Verfasser].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementEs gibt Momente im Leben, in denen einem klar wird, dass man etwas ändern muss. Der Moment, als Alexandra Reinwarth ihre nervige Freundin Kathrin mit einem herzlichen "Fick Dich" zum Teufel schickte, war so einer. Das Leben war schöner ohne sie - und wie viel schöner könnte es erst sein, wenn man generell damit aufhörte, Dinge zu tun, die man nicht will, mit Leuten die man nicht mag, um zu bekommen, was man nicht braucht! Wer noch der Meinung ist, das Leben könnte etwas mehr Freiheit, Muße, Eigenbestimmung und Schokolade vertragen und dafür weniger Kathrins, WhatsApp-Gruppen und Weihnachtsfeiern, der ist hier goldrichtig. Lassen Sie sich von Alexandra Reinwarth inspirieren, wie man sich Leute, Dinge und Umstände am Arsch vorbei gehen lässt, aber trotzdem nicht zum Arschloch mutiert. Und lernen Sie von ihr, wie kleine Entscheidungen einen großen Effekt auf die Lebensqualität haben können. Ganz einfach.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Am Arsch vorbei geht auch ein Weg – Für Weihnachten: Entspannt und locker durch die Adventszeit / Alexandra Reinwarth

by Reinwarth, Alexandra 1973- [Verfasser].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementSpekulatius im August, Last Christmas in Dauerschleife und kein Schnee in Sicht: Könnte man sich darüber aufregen, muss man aber nicht. Am Arsch vorbei geht nämlich auch ein Weg. Das gilt besonders in der besinnlichen Zeit, wo man zufrieden sein sollte und sich auf nichts mehr freut als die entspannte Zeit bei der Familie. Von wegen. Um diese Zeit ohne Mord zu überstehen, braucht es nur eine Prise Reinwarth. Mehr Informationen und weitere tolle Produkte zu Am Arsch vorbei gibt es unter: am-arsch-vorbei.deAvailability: Checking Location(s): Onleihe .
Coach dich selbst, sonst coacht dich keiner: 101 Tipps zur Verwirklichung Ihrer beruflichen und privaten Ziele / Talane Miedaner

by Miedaner, Talane [Autor].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementAvailability: Checking Location(s): Onleihe .
Dancing on Sunshine: 52 kleine Dinge, die dich das Glück spüren lassen / Rachel Kelly

by Kelly, Rachel [Verfasser] | Halbritter, Iris [Übersetzer].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementJeder kennt sie, die Höhen und Tiefen des Alltags: Kaum meint man, unbeschwert auf der Sonnenseite des Lebens zu tanzen, spürt man schon wieder eine dunkle Wolke herannahen. Wäre es nicht schön, wenn man diese Wolke einfach wieder vertreiben könnte? Genau dies macht Rachel Kelly möglich: 52 Tipps, Impulse und Ideen, um für jede Stimmung, jede Wetterlage und jede Situation gewappnet zu sein. Sie helfen dabei, in stressigen Momenten zur Ruhe zu kommen, auch in grauen Zeiten positiv zu denken, sich trotz Routine lebendig zu fühlen und mit Freude jeden Tag zu begrüßen.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Deine Sehnsucht wird dich führen: wie Menschen erreichen, wovon sie träumen

by Asgodom, Sabine [Autor].

computer file downloadable Audio Book | 2016 | SelbstmanagementSeries: Argon-Balance.In ihrem neuen Hörbuch definiert die Bestsellerautorin Sabine Asgodom Sehnsucht als wichtigen Erfolgsfaktor. Denn eigentlich wissen wir, was wir brauchen, um glücklich zu sein. Dieses Wissen nennt man Sehnsucht. Wer die Verbindung zu seiner Sehnsucht aufnimmt, sie wahrnimmt und dann in die Sehnsuche geht, bekommt die Chance, sein Traumleben zu führen. \n Sabine Asgodom, Top-Coach und laut Financial Times eine der 101 wichtigsten Frauen der deutschen Wirtschaft, ermutigt dazu, die Sehnsucht ernst zu nehmen und ihr zu folgen. Anschaulich beschreibt sie, wie man seinen Herzenswunsch herausfindet und sich selbst motiviert, ihn in die Tat umzusetzen.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Entspannt schaffst du alles!: Mit neuen Meditations- und Hypnosetechniken zu mehr Gelassenheit und Erfolg / Jan Becker

by Becker, Jan [Verfasser] | Becker, Jan [Erzähler].

computer file downloadable Audio Book | SelbstmanagementDie Anforderungen des Alltags entspannt meistern - der neue Besteller von Jan Becker Viele Menschen hetzen durch ihren Alltag, Informationsflut und hohes Arbeitsaufkommen stressen zusätzlich. Aber anstatt hier gegenzusteuern, setzt man sich häufig noch selbst unter Druck. Das Ergebnis: Man erreicht seine hochgesteckten Ziele nicht, ist einfach nur erschöpft oder macht Fehler und fühlt sich fremdbestimmt. Der Bestsellerautor Jan Becker zeigt in seinem neuen Hörbuch, wie man den komplexen Anforderungen des modernen Alltags begegnen kann, ohne dass man sich verzettelt und einem der Stress zu sehr zusetzt. Mit seinen Mentaltechniken kommt man zur Ruhe, kann sich auf das Wesentliche konzentrieren, wird leistungsfähiger und zufriedener. So gelingt es, eine neue Perspektive auf das eigene Leben zu finden, es wieder aktiv zu gestalten und gelassen durch stressige Zeiten zu kommen. Mit vielen praktischen Übung und persönlich gesprochen von Jan BeckerAvailability: Checking Location(s): Onleihe .
Finde, indem du zu suchen aufhörst: Die heilende Kraft der Akzeptanz / Annemarie Postma

by Postma, Annemarie 1969- [Autor] | Pinnow, Jörn [Übers.].

computer file downloadable eBook | Selbstmanagement | More titles to the topic Ein Wegweiser zu persönlichem Wachstum, basierend auf buddhistischem und spirituellem westlichen Gedankengut sowie Erkenntnissen aus den Neurowissenschaften.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Fühlen ist Leben: Mit schwierigen Gefühlen umgehen / Sylvia Wetzel

by Wetzel, Sylvia [Verfasser].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementEmotionen bestimmen unser Leben. Wir suchen die angenehmen Gefühle und vermeiden die schwierigen. Doch gerade hier liegt der Schlüssel: Nur wenn wir unsere problematischen Emotionen verstehen und steuern können, werden wir auch Raum für ein leichteres Leben schaffen. Sylvia Wetzel behandelt in ihrem neuen Buch den Umgang mit Emotionen, die uns belasten - von Ärger und Wut, über depressive Verstimmungen und Neid oder Gier, bis hin zu Schmerz und Leid. Ihr buddhistischspiritueller Ansatz integriert Erkenntnisse der Neurowissenschaften, Psychologie und Philosophie. Die Autorin bietet überraschende und erhellende Einblicke aus ihrem reichen Wissens- und Erfahrungsschatz. Mit Reflexionen und konkreten Übungen.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Für deine Träume ist es nie zu spät: Durchstarten in der zweiten Lebenshälfte / Barbara Sher

by Sher, Barbara [Autor].

computer file downloadable eBook | Selbstmanagement | More titles to the topic Ratgeber für die zweite Lebenshälfte ab 40 Jahren. Strategien gegen die Midlife-Crisis.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Ganz einfach Zeit haben: wie Sie sich von allem Überflüssigen befreien

by Hohensee, Thomas [Autor].

computer file downloadable eBook | 2016 | SelbstmanagementFamilie, Arbeit, Freunde, Hobbys - das Gefühl, zu wenig Zeit zu haben, kennt jeder. Doch nicht die Menge an Zeit ist das Problem, sondern der Inhalt, den wir ihr geben. Es sind die ungeliebten Dinge, die uns in Bedrängnis bringen. Nur wenn man weiß, was einem wirklich wichtig ist, kann man anfangen, Prioritäten im Leben zu setzen. Thomas Hohensee erklärt praxisnah, wie die Umsetzung gelingen kann.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Gedächtnistraining für Dummies / John B. Arden

by Arden, John B [Autor].

computer file downloadable eBook | Selbstmanagement | More titles to the topic Series: Für Dummies.Der Ratgeber zur Verbesserung der Gedächtnisleistung informiert umfassend über die Funktionsweise des Gehirns, zeigt Strategien auf, wie man sich ein gutes Gedächtnis bis ins hohe Alter erhalten kann, und gibt zahllose Anregungen zum kontinuierlichen Training des Gedächtnisses im Alltag.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Gefühle im Gleichgewicht: Mit Gefühlsregulation Ängste, Traurigkeit, Ärger und Wut loslassen / Anne Marlen Hartmann

by Hartmann, Anne Marlen [Verfasser].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementWas wäre das Leben ohne Gefühle? Es wäre langweilig und bisweilen lebensgefährlich. Unsere Gefühle begleiten uns rund um die Uhr, denn selbst in unseren Träumen verarbeiten wir sie. Emotionen sind Motor all unseren Handelns. Viele Menschen allerdings wissen nicht wie sie mit Ihren negativen Gefühlen umgehen können und kommen irgendwann an den Punkt, an dem sie den Eindruck haben, dass ihre Gefühle aus dem Gleichgewicht geraten sind. Dabei werden positive Gefühle zunehmend geringer wahrgenommen und die negativen Gefühle dominieren den Alltag. Oder Menschen unterdrücken Ihre negativen Emotionen, solange bis sie sich leer fühlen und kaum noch Lebensqualität empfinden. Der Ratgeber möchte Ihnen dabei helfen, zu verstehen wie negative Gefühle wie Angst, Traurigkeit, Ärger und Wut entstehen und aufrechterhalten werden. Aufbauend darauf werden Techniken der Gefühlsregulation mit Fallbeispielen und Übungen erklärt. Dadurch können Sie negative Emotionen abschwächen und positive verstärken.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Gutes Timing ist alles: Der richtige Zeitpunkt für Schlaf, Essen, Sex und fast alles andere - Mit Test: Welcher Chronotyp sind Sie? / Michael Breus

by Breus, Michael [Verfasser] | Brodersen, Imke [Übersetzer].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementWann sollte ich am besten aufstehen? Wann frage ich meinen Chef nach der Gehaltserhöhung? Wann lohnt es sich, Sport zu machen? Neueste Forschungen zeigen, dass es den richtigen Zeitpunkt für uns alle gibt, um zum Beispiel einen Cocktail zu trinken oder eine Grippeimpfung zu bekommen. Dieser richtige Zeitpunkt kann aber von Person zu Person vollkommen verschieden sein. Zum Glück ist das Kennenlernen des eigenen "Inneren Uhrwerks" und die Anwendung dieses Wissens im Hinblick auf Gesundheit, Fitness und Produktivität aber ganz einfach: Der renommierte Schlafwissenschaftler Dr. Michael Breus nimmt uns mit auf eine aufregende Reise durch unseren Tag und zeigt, wie viel Spaß darin stecken kann, endlich die Fragen nach dem "wie" und dem "was" in unserem Leben in ein "wann" zu verwandeln. Angefüllt mit faszinierenden Fakten, persönlichen Erfolgsgeschichten, kurzweiligen Tests und leicht umzusetzenden Orientierungshilfen zeigt uns dieses Buch nicht nur, wie wir unsere eigenen Persönlichkeiten besser verstehen können, sondern auch die der Menschen um uns herum. Wir finden heraus, welcher Chronotyp uns entspricht - und können so unseren Tag optimal einteilen, unsere Bedürfnisse viel besser ausleben und letztlich auch das Maximum an Produktivität und Gesundheit aus unserem Tag herausholen. Denn auf den richtigen Zeitpunkt kommt es an!Availability: Checking Location(s): Onleihe .
ICH! Drei Buchstaben, die Ihr Leben verändern: der kleine Coach für mehr Selbstbewusstsein

by Engelbrecht, Sigrid [Autor].

computer file downloadable eBook | 2016 | SelbstmanagementWas bin ich mir selbst wert? Eine einfache Frage, von deren Antwort viel abhängt. Ein gutes Selbstwertgefühl gehört grundlegend zu einem erfüllten und glücklichen Leben. Sigrid Engelbrecht, Bestsellerautorin und erfolgreiche Trainerin, unterstützt Sie auf Ihrem Weg dorthin. Ein Test zu Anfang hilft Ihnen, sich selbst besser einzuschätzen und zeigt Ihnen Entwicklungschancen auf. Anschließend erfahren Sie, was es braucht, um ein gutes Selbstwertgefühl auszubilden - und was auf lange Sicht schadet. In jeweils fünf Schritten lernen Sie, Sorgen und Grübelei loszuwerden und Ihre Selbstsicherheit gezielt zu stärken. Wirksame Langfrist-Strategien helfen Ihnen, Ihre neuen Denk- und Verhaltensweisen zur Gewohnheit zu machen und Rückfälle zu vermeiden. Alle Übungen und Anregungen können Sie schnell, einfach und ohne viele Umstände in Ihren Alltag integrieren.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Ich will mich ja selbst lieben,: aber muss ich mich dafür ändern? / Ina Rudolph

by Rudolph, Ina 1969- [Verfasser].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementNein, ich muss mich nicht ändern! Ist Selbstliebe anstrengend? Muss man dafür diszipliniert sein? Üben? Sich beherrschen? Und bin ich jemand anderes, wenn ich mich ändere? Eines vorweg: Ändern muss ich mich nicht, aber sich Fragen stellen, das macht Sinn. Und am besten die vier "The Work"-Fragen von Byron Katie. Mit deren Methode im Gepäck hat sich die sympathische Autorin auf den Weg gemacht, um in vielen beispielhaften Geschichten und Episoden aus ihrem Alltag und ihrer Erfahrung als Coach eine Antwort auf die zentrale Frage "Wie geht Selbstliebe?" zu finden. Unterhaltsam geschrieben und mit charmanten Illustrationen wird die Ichfindung zur kurzweiligen Lektüre.Availability: Checking Location(s): Onleihe .
Kann weg!: Frau Fröhlich räumt auf / Susanne Fröhlich, Constanze Kleis

by Fröhlich, Susanne 1962- [Verfasser].

computer file downloadable eBook | SelbstmanagementWeg mit dem Ballast Mehr Platz fürs Glück! Susanne Fröhlich macht klar Schiff. Bügelt Sorgenfalten weg. Entstaubt Diätmythen. Poliert das weibliche Ego auf, stellt Perfektionsdrang auf den Sperrmüll und reorganisiert das Selbstwertgefühl von Frauen. Weniger bringt mehr. Das gilt auch für den Aufwand, den wir Frauen betreiben, um endlich das Leben zu führen, das wir uns wünschen und verdienen. Zum Glück kann man nicht nur Sockenschubladen und Keller ausmisten, sondern auch Kopf, Geist und Seele. In seinem neuen Buch spaziert das Bestseller-Duo Fröhlich und Kleis durch den weiblichen Kosmos und zeigt uns, wo die wahren Ballaststoffe liegen, was weg kann, wovon man sich dringend trennen sollte. Ja, auch von blöden Kerlen, Diät-Irrungen und Gefühlswirrungen. Und natürlich von ein paar dieser dämlichen Ideen, mit denen Frauen sich oft selbst im Weg stehen. Am Ende wird das schöne Leben deutlich leichter sein. Versprochen!Availability: Checking Location(s): Onleihe .

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